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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
当乳房一直胀且奶水出不来时，可以尝试以下方法来缓解：
1.频繁哺乳：让宝宝多吸吮乳房，这是最有效的刺激乳汁分泌和排出的方法。宝宝的吸吮能够帮助疏通乳腺管，促进乳汁流动。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝正确含接乳头和大部分乳晕，这样可以更好地刺激乳房，帮助乳汁排出。
3.热敷：用温热的毛巾敷在乳房上，每次15-20分钟，有助于放松乳房组织，促进血液循环。
4.按摩乳房：轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向推挤，帮助疏通乳腺管。但要注意按摩力度，避免过度用力造成伤害。
5.使用吸奶器：如果宝宝吸吮效果不佳，可以使用吸奶器吸出乳汁。选择适合的吸奶器，并按照说明正确使用。
6.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持乳汁分泌。
7.注意休息：充足的休息对于乳汁分泌也很重要，尽量放松心情，避免紧张和焦虑。
8.寻求专业帮助：如果以上方法都无法缓解，或者乳房出现红肿、疼痛等异常情况，应及时咨询医生或专业的哺乳顾问，寻求进一步的建议和治疗。
需要注意的是，每个妈妈的情况都不同，缓解奶胀的方法可能因人而异。在处理奶胀问题时，要耐心和坚持，并根据自己的实际情况选择合适的方法。同时，要密切关注乳房的健康状况，如有异常应及时就医。
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