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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
中医认为，上冷下热是一种身体失衡的表现，可能与体内气血运行不畅、阴阳失调有关。以下是一些中医调养建议：
1.饮食调理：多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，以温暖上半身。少吃寒凉性食物，如冰淇淋、西瓜、梨等，避免加重下半身的热感。
2.运动锻炼：选择适合的运动，如太极拳、瑜伽等，促进气血循环。但避免过度运动。以免加重身体不适。
3.穴位按摩：按摩涌泉穴，缓解上热下冷。按摩足三里穴有调节脾胃、增强免疫力的作用。
需要注意的是，中医调养需要一定的时间和耐心，效果因人而异。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，寻求专业的医疗建议。
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