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程志安 主任医师 教授 广东省中医院二沙岛分院 骨科
手机的出现，使得全世界人民都成了低头一族。
曾有数据统计：中国人一天平均点击手机的次数是600次。假设点击一次手机看一分钟，那么一天的时间用在手机上就是600分钟，整整10个小时。
长时间下来，颈椎能不出问题吗？
世界卫生组织曾公布“全球十大顽症”，颈椎病就位居第二。另有研究指出，全球60多亿人口中，颈椎病的患者达到了9亿，仅我国就有2亿以上。
一、颈椎病可酿成大问题
人们对颈椎病的误解，大概存在于两个方面：
第一， 颈椎病？那不是老年人得的嘛，我还年轻着呢！不怕！
第二， 哎，不就是脖子酸疼嘛，按摩按摩就好了嘛。
实际上，颈椎病可引发的全身病症，至少有70种，绝不是不是脖子疼那样简单。
颈椎病的分型有六种：
1、神经根型颈椎病：最初症状以颈肩疼痛为主，当颈椎病变部位压迫神经之后，通常会有皮肤麻木、上肢肌肉无力、手指无法自主活动等表现。
2、颈型颈椎病：主要表现为局部疼痛，颈部不适感或活动受限等，是最早期的颈椎病。
3、交感神经型颈椎病：主要病因源于颈部的多种疾病激惹了神经根、关节囊或项韧带上的交感神经末梢，临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。
4、椎动脉型颈椎病：患者转头时可能有耳鸣、耳聋、眩晕、恶心、呕吐等症状，严重的有在神志清楚时出现突然晕倒的情况。
5、脊髓型颈椎病：主要为髓性异常感觉，运动、反射障碍，如下肢无力、抬步沉重感、跛行、腱反射亢进，后期可发展为行走困难和大小便功能障碍，甚至出现瘫痪。
6、食管压迫型颈椎病：颈椎椎体前鸟嘴样增生压迫食管引起吞咽困难等。
脖子一旦出问题，得不到重视，任由其日渐加重，那么后期很容易出现并发症，引起一系列连锁反应，继而造成身体各个部位的病变。
颈椎病有10级，出现以下症状，需要引起重视：
1级：脖子酸痛僵硬（抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）；
2级：脖子、肩膀、后背酸痛僵硬；
3级：经常落枕（落枕是一种轻型颈椎病）；
4级：胳膊不得劲、疼痛、麻木（从这一级开始，基本得去医院了）；
5级：走路发飘、跑偏；
6级：写字不稳（从这级开始，可能要做手术了）；
7级：吃饭开始用勺，不敢用筷子；
8级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅；
9级：小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始，做手术效果也不好了）；
10级：下不了床（从这级开始，可能做手术风险就很大了）。
二、得颈椎病了，按摩就能好？
颈椎不舒服，去按一按，捶一捶是不少人的第一反应。
但我们却总能看到下面这样的新闻，让大家害怕又困惑：
“女子颈肩酸痛三年，推拿2天后四肢无力，险些瘫痪......”
“男子按摩颈椎，突然瘫倒昏迷，面临高位截瘫......”
“女模特不慎扭伤脖子，按摩差点要了性命，按摩不当或可致瘫痪......”
“......”
没错！并不是所有类型的颈椎病都是能按的，小心按出毛病！
广东省中医院二沙岛分院骨科主任程志安提醒，通过按摩来治疗颈椎病，患者必须先进行影像学检查，如影像最基本是颈椎的X光片。常规的有颈椎的正侧位片，动力位片或者双斜位片。
检查的目的是确诊颈椎的骨质是否有破坏。如果骨质没有破坏的情况下，患者也没有特殊疾病（骨质疏松，或者肿瘤导致的颈椎骨质破坏），那么按摩的手法得当的话，有些颈椎病，比方颈部的肌肉痉挛，或者长时间导致的疲劳，或者肌肉酸痛这些疾病，通过按摩手法可以达到立竿见影的效果。
但是，如果患者有严重的骨质疏松，或者有异位肿瘤、脊柱结核等这类疾病导致的骨质破坏。这种情况下采取按摩，一定会导致颈椎骨质损害，严重的情况下，很可能导致患者的截瘫，造成终身遗憾。
所以，若得了颈椎病，千万不能急着去按摩：
1、先到医院就诊，确认下自己是哪一型的颈椎病，是否可以通过按摩方式来治疗；
2、如果能通过按摩治疗法，也一定选择正规、有资质的医院进行。
三、几招预防，让你远离颈椎病
老话说得好:“预防胜于治疗”，所以，小伙伴们要做到：
1、避免长时间低头：玩手机、玩游戏、工作用电脑，长时间低头状态下，头部越是前倾，颈椎受力就会越大。平时应该养成站如松、坐如钟、卧如弓的好习惯，每工作或学习半个钟就该休息休息，做做颈椎操，放松放松颈部。
2、选择合适的枕头：枕头是颈柱的保护工具,合理的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。
3、注意颈椎保暖：如果长时间空调温度过低或空调风直吹颈肩，会导致小血管收缩，微循环障碍，肌肉出现痉挛、疼痛，时间久了就会诱发颈椎病发作。
4、避免过度肥胖：过度肥胖会导致头部重量加重，进而加重了颈椎关节和椎间盘的负担，使得关节和间盘结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎。
5、严防外伤：头颈部的外伤易发生颈椎及其周围软组织损伤，这些损伤多属深层的肌肉、韧带和关节囊的损伤，容易引起椎间盘失稳，进而直接或间接加速颈椎病的发生。平时应该注意颈椎的健康保养。
过去，颈椎病大都发生在40岁以上的中老年人，如今，颈椎病早已不是中老年的专利，很多20多岁的年轻人，甚至不少青少年也患上颈椎病，这些都跟不良的坐姿站姿有关，而颈椎病所带来的危害更是不容小觑，因此，防患于未然更重要！
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