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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩出现肾虚的情况可能是由多种原因引起的，包括长时间的体力消耗、营养不均衡、过度饮食、缺乏运动等。肾虚是指肾脏功能减弱，不能正常排出体内代谢产物，影响身体健康。以下是一些改善肾虚的方法：
1.营养均衡饮食：保证蛋白质、维生素以及矿物质的摄入，特别是优质蛋白质如鱼、瘦肉、豆腐等，有助于恢复肾脏功能。
2.合理控制水分摄入：水的过度摄入可能会给肾脏增加负担，建议控制水量的摄入，并适量饮水。
3.适当运动：进行适度有氧运动如散步、跑步、游泳等，可以提高血液循环，促进肾脏排毒功能。
4.注意休息和减少压力：保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳和长时间的体力活动，同时注意调整心态，减少压力对身体的不良影响。
肾虚的调理需要时间，不能期待立竿见影的效果，需要长期坚持以上调理方法。另外，每个人的情况不同，所以应该根据个体情况制定具体的调理方案。如果肾虚症状持续严重，建议及时就医，寻找医生的专业指导和治疗建议。
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小孩肾虚的症状
肾虚指的是肾脏精气阴阳不足。最为常见的肾虚分别是肾阴虚和肾阳虚。当人体出现肾虚之后，会导致人体的免疫力下降，肾脏的免疫能力下降，肾脏的循环系统会发生阻塞、肾洛呈现不通。造成肾虚的原因有很多，例如房事过... 详细»
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吃什么食物可以改善肾虚？
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