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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理难受是一种常见的心理状态，可能是由于生活中的压力、情绪的困扰、人际关系的困难等因素引起的。对于心理难受的处理，一般可从以下几个方面入手：
首先，要正确认识自己的情绪。心理难受可能是因为对情绪的压抑和否定，导致情绪无法得到释放和调节。因此，要学会接受自己的情绪，不要把负面情绪视为一种错误和罪恶，要学会以一种积极的态度去面对和处理自己的情绪。
其次，要找到适合自己的释放方式。释放情绪是缓解心理难受的重要途径，可以通过运动、音乐、阅读等方式来放松自己的情绪，或者找到一个可以倾诉的对象，把内心的困扰和烦恼倾诉出来，寻求支持和帮助。
再者，要调整自己的生活方式和心态。适当的运动和饮食习惯、规律的作息时间、良好的人际关系等都对心理健康有积极的影响。同时，要学会放下一些事情，保持一颗平和的心态，不要过于纠结于一些无法改变的事情。
最后，如有需要，可以考虑寻求专业的心理咨询和帮助。心理难受严重的话，甚至可能会影响到正常的生活和工作。在这种情况下，可以考虑寻求专业的心理咨询和治疗，通过专业人士的帮助来解决心理困扰。
总的来说，心理难受是一种正常的心理状态，大家都可能会遇到。关键在于如何正确地面对和处理，积极寻找合适的方法和途径来缓解心理难受的情绪。
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