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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
高血糖是一种可以预防的疾病，以下是一些预防高血糖的方法：
1.合理饮食：控制总热量的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时也要进行适量的力量训练，如举重、俯卧撑等。
3.保持良好的心态：学会释放压力，保持心情愉悦，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。
4.定期体检：定期进行血糖、血压、血脂等检查，及早发现高血糖等代谢性疾病，及时进行治疗。
5.遵医嘱用药：如果已经患有糖尿病等代谢性疾病，要遵医嘱用药，不可自行增减药物剂量。
高血糖是一种常见的代谢性疾病，如果得不到及时治疗，会对人体健康造成严重的危害。因此，应该养成良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持良好的心态，定期进行体检，及早发现和治疗高血糖等代谢性疾病。
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