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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
如果总是想哭，表情淡漠，对什么也提不起精神，可能是多种原因造成的，包括压力过大、抑郁症等情绪问题、睡眠障碍等。如果出现了上述症状，建议采取以下措施：
1.寻求帮助：如果感到情绪低落、想哭、对什么都提不起精神等症状持续时间较长，建议寻求专业帮助，如心理咨询、心理治疗等。
2.调整生活方式：调整生活方式也是缓解上述症状的重要措施之一。例如，保持良好的睡眠习惯、合理饮食、适当运动等。
3.学会放松：学会放松也能帮助缓解上述症状，例如，深呼吸、冥想、瑜伽等。
4.建立支持系统：例如，与家人、朋友、同事等建立良好的关系，寻求他们的支持和帮助，有助于上述症状的改善。
总之，如果出现了上述症状，建议及时采取措施，缓解症状，提高生活质量。
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