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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
喝牛奶头疼原因很多，其常见原因如下所示：
1、乳糖不耐受或乳蛋白过敏。乳糖不耐受是指身体缺乏乳糖酶，无法将牛奶中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，在消化过程中可能会引起头疼等不适症状。而乳蛋白过敏则是由于免疫系统对牛奶中的蛋白质产生过敏反应，包括头疼在内的各种症状。
2、过量饮用牛奶。因为牛奶中含有酪蛋白和鸟蛋白，过量食用可能会使人体负担过重。另外，如果牛奶保存不当，细菌可能在其中滋生，摄入后可能引起食物中毒反应，也可能会出现头疼等不适症状。
3、情绪、压力等因素。情绪、压力等因素引起，也可能会在喝牛奶后发作，这并不是因为牛奶本身引起的头疼，而是由其他因素引起的。
如果出现喝牛奶头疼的情况，建议首先确定是否是因为乳糖不耐受或者乳蛋白过敏引起的反应。可以通过检测来确定自己是否有这两个问题，避免食用含有乳糖和乳蛋白的食物。同时，注意饮食健康，避免过量饮用牛奶，保持良好的饮食习惯和生活方式。在出现头疼等不适症状时，可以尝试放松身心，减轻压力，也可以询问医生寻求治疗建议。
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