香蕉是日常生活中较为常见的一种水果，含有丰富的淀粉、膳食纤维、蛋白质以及多种微量元素，适合一般人群食用。平时经常食用熟透的香蕉有助于促进肠胃蠕动，可以在一定程度上加快体内的新陈代谢速率，预防出现消化不良或便秘的现状。香蕉中含有丰富的钾元素，可以在一定程度上降低体内的血压。需要注意的是，并非食用香蕉就能够导致血压下降，往往需要考虑摄入量等多方因素的影响。
在日常生活中，高血压患者可以适量食用香蕉、土豆、橘子、西兰花、生菜等含钾丰富的食物，可以在一定程度上辅助控制血压。如果人们出现血压异常的情况时，需要及时到正规的医院进行相关的检查和治疗。
香蕉的作用
1、有助于通便。在香蕉中含有丰富的果胶，可以促进肠蠕动，使排便顺畅。有习惯性便秘的人群，可以坚持每天晚上睡觉前吃一根香蕉，便秘的症状会得到相应的改善。
2、有助于睡眠。香蕉中富含钾和镁等微量元素，能够使人体的心律心肌处于相对稳定的状态，而且香蕉能促使人体产生一种6~羟色胺的物质，可以使人们的身心保持愉快，具有镇静的作用。存在失眠的人群可以每天吃一两根香蕉，有利于促进睡眠。
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