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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
烦躁易怒、思绪混乱、难以平静可能是由多种因素引起的，以下是一些常见的原因：
1.压力和焦虑：高压力的生活环境、工作压力、人际关系问题等可能导致情绪不稳定。
2.情绪障碍：如抑郁症、焦虑症等精神健康问题可能影响情绪调节。
3.生活方式因素：缺乏睡眠、不良饮食习惯、过度饮酒或咖啡因摄入等可能影响情绪。
4.激素变化：例如女性在月经期、怀孕或更年期可能经历情绪波动。
5.身体健康问题：某些疾病，如甲状腺问题、慢性疼痛或其他健康状况，可能导致情绪问题。
6.环境因素：噪音、过度刺激的环境或长期处于紧张的情境中可能引发烦躁情绪。
7.心理因素：个人的性格特点、应对方式和思维模式也可能对情绪产生影响。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此解决烦躁易怒等问题的方法可能因人而异。如果这些情绪问题持续存在或严重影响日常生活，最好咨询专业人士以获取个性化的建议和支持。
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