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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
工作前胸闷压抑不开心是一种常见的心理和情绪反应，可能是由于工作压力、人际关系、个人情绪等多种因素所导致的。这种情况如果持续下去会影响到工作和生活的质量，因此需要积极面对和处理。
首先，了解问题的根源是解决问题的第一步。如果一直感到胸闷、压抑和不开心，可能是由于过度的工作压力、人际关系不和、个人情绪失衡等原因所导致的。通过仔细思考和分析自己的情况，可以找出问题所在，然后有针对性地制定解决方案。
其次，调整自己的工作和生活方式是缓解这种情况的关键。可以通过规划合理的工作时间表，避免过度加班和工作压力；注重人际关系的处理和合理沟通，避免与同事、上司的矛盾和冲突；保持良好的生活习惯，如适当的运动、合理的饮食和充足的睡眠，以保持身心健康。
此外，寻求专业的心理辅导和帮助也是一个很好的选择。有时候，可能无法独立解决自己的情绪问题，这时候可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助，通过专业指导和治疗，改善自己的情绪和心理状态。
总之，对于工作前胸闷压抑不开心的情况，要找出问题的原因，针对性地调整自己的工作和生活方式，寻求专业的心理帮助，同时保持积极乐观的心态，相信自己可以成功地克服这种情况。
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