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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
这种情况可能与生活压力过大或不良的生活习惯有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。合理饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。尽量避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。戒烟限酒。
2.缓解焦虑情绪：如果焦虑情绪较为严重，可以寻求专业心理医生的帮助。他们可以提供有效的治疗方法，如认知行为疗法或药物治疗等。
3.选择合适的洗发水：头发油可能与洗发水有关。建议选择温和、无刺激性的洗发水，并根据自己的发质选择合适的产品。使用洗发水时，要注意彻底清洗，避免残留。
4.保持头发清洁：建议每天或隔一天洗一次头。洗头发时，可以轻轻按摩头皮，促进血液循环。同时，要注意水温不宜过高，以免刺激头皮。
5.减少烫染头发的次数：过度烫染头发会损伤头发，导致头发变得干燥、脆弱，容易脱落。建议减少烫染头发的次数，给头发足够的休息时间。
6.就医：如果脱发严重，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并遵医嘱进行治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果情况持续不改善或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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