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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心时常里有股气上涌心慌，这可能是一种焦虑的体现。焦虑是一种常见的情绪，它常常袭击人们，在面对压力、困难或者不确定的情况时会变得更加明显。
对于焦虑，可以采取一些措施来缓解。首先，可以通过深呼吸来放松自己，专注于呼吸的过程，让自己的身心放松下来。其次，规律的运动可以释放身体中的压力，让人感到更加放松。此外，也可以尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽、按摩等，帮助舒缓紧张的情绪。同时，良好的睡眠和饮食习惯也是缓解焦虑的重要手段。
总之，焦虑是一种常见的情绪问题，但是可以通过各种方式来缓解。积极面对生活中的压力和挑战，保持乐观的心态，相信自己能够克服一切困难，也可以找到减轻焦虑的有效方式。
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