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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
当乳房胀痛且有些堵塞时，回奶可能会带来一些不适。以下是一些建议来帮助缓解乳房胀痛并促进回奶：
1.逐渐减少哺乳次数：逐渐减少宝宝吸吮乳房的次数，可以帮助减少乳汁分泌。可以逐渐延长哺乳间隔时间，或者减少每次哺乳的时间。
2.避免刺激乳房：尽量避免刺激乳房，如避免过度按摩、挤压或刺激乳头。这可能会刺激乳汁分泌。
3.穿着合适的内衣：选择合适的、宽松的内衣，避免过紧的胸罩压迫乳房。
4.使用冷敷：可以使用冷敷物轻轻敷在乳房上，每次15-20分钟，有助于缓解胀痛。
5.饮食调整：避免食用促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。可以增加一些回奶的食物，如韭菜、山楂等。
6.药物回奶：在医生的指导下，可以考虑使用一些回奶药物。这些药物可以帮助减少乳汁分泌，但需要在医生的指导下使用。
7.注意观察：密切观察乳房的情况，如出现红肿、发热、疼痛加剧等异常情况，可能是乳腺炎的症状，应及时就医。
需要注意的是，回奶的过程可能需要几天到几周的时间，具体时间因人而异。在回奶期间，乳房胀痛是常见的，但如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。此外，如果决定回奶，应尽量坚持，避免中途再次哺乳，以免延长回奶时间。
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