生物钟也被称为生理钟，就是指机体生命活动的内在节律性，主要受到环境、生活习惯以及其它多方因素的影响。然而在临床上，部分儿童可能会出现生物钟紊乱的现象，表现为晚上不睡觉，白天睡眠时间过长等等，长期发展不利于正常的生长和发育。当孩子出现生物钟颠倒的时候，家长应该及时帮助孩子改善现状，可以在饮食和生活方式上做出相应的调整。白天尽量和孩子说话和玩耍，提高孩子的专注度，到了晚上孩子疲惫以后自然会入睡，长期以往就会纠正生物钟颠倒的现象。
什么是生物钟
1、生物钟，顾名思义就是人体内自带的一种无形的时钟，体现了生物体内生命活动的周期节律。所有的生物都会有生物钟，主要一天之内的周期节律，从太阳升起开始到月亮落下的这个周期，与地球的自传是相吻合的。
2、生物钟是由下丘脑控制的，生物钟的功能可以控制体内生命活动发生的时间和空间，很多情况都是在无意识下产生，比如晚上休息和早上苏醒、饮食、排泄等行为。生物钟的调节方式也有多种，可以通过健康的饮食、有节制的休息加以调节，总之，通过自发意识可以调节自己的习惯，也可以调节生物钟。
-
-
福建省福州肺科医院 呼吸科(内二区)
擅长：专长：间质性肺病...
-
-
福建省福州肺科医院 呼吸内科
擅长：擅长擅长肺部肿瘤...
-
-
陕西省结核病防治院 呼吸内科
擅长：呼吸科常见病
-
-
青海省心脑血管病专科医院 呼吸科
擅长：擅长慢性阻塞性肺...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 呼吸科
擅长：擅长慢性阻塞性肺...
-
-
湖南省胸科医院 呼吸内科
擅长：呼吸系统常见病的...
-
-
湖南省胸科医院 呼吸内科
擅长：擅长支气管镜下粘...
-
-
陕西省结核病防治院 呼吸内科
擅长：对结核病诊治，尤...
-
-
如何调整睡眠生物钟
想要调整睡眠生物钟，首先应养成良好的睡眠习惯，按时睡觉、按时起床。在睡前可以用热水泡脚，并且喝杯温牛奶，能够提高睡眠质量。此外，要适当进行运动，能加速身体新陈代谢、增强体质，对睡眠也有帮助。其次，很多... 详细»
-
-
不小心昼夜颠倒了，怎么办？4招教你调整好作息，拯救紊的生物钟
生物钟也被称为生理钟，是地球上生命体进行生命活动的规律变化的无形“时钟”。人类之所以存在昼夜规律的睡眠状态、清醒状态以及一日三餐的饮食行为，这都是因为受到了生物钟的作用，一旦生物钟被破坏，就会导致人体... 详细»
-
-
睡眠不好复工没状态怎么办？是时候调整好生物钟了
受疫情影响，国民们度过了一个特殊的假期，这期间有多少人都是在“倒时差”，晚上熬夜煲剧、玩游戏，早餐时间都挪到了下午。随着疫情的转变，社会各大企业单位正式复工，许多学校开启了线上教育，人们再次打开了“尘... 详细»
公众号
头条号
百家号