疲劳是一种主观不适感觉，通常与睡眠不足或过度劳累等因素有关。在临床上，疲劳可以分为两种类型，分别是生理疲劳和心理疲劳。其中生理疲劳是身体上的相关反应，而心理疲劳则是心理上的疲劳反应。为了缓解生理疲劳，平时可以保持充足的休息，避免长期熬夜，尽量保持劳逸结合。在饮食中，疲劳值则需要保持均衡的饮食结构，摄入各种营养物质，为机体提供营养支持。一般情况下，疲劳者可以多食用含有维生素的食物，比如猕猴桃、西红柿以及柠檬水等等。
什么是体力疲劳
1、疲劳根据发生的方式可以分为急性体力疲劳和慢性体力疲劳。急性体力疲劳主要是频繁而强烈的进行肌肉活动所导致的，而慢性疲劳主要是长时间反复做同一种活动所导致的。当疲劳到第二天仍未能充分恢复精神时，称为蓄积疲劳。
2、由于长时间的脑力活动或者是体力活动，疲劳又有仅限于中枢神经的精神疲劳和体力活动引起的身体疲劳之分。体力疲劳又可分为全身疲劳和局部疲劳。局部疲劳按脏器来分为，可分为肌肉疲劳、心脏疲劳等。精神疲劳的可能会在一定程度上伴随身体疲劳的出现，因此如果人们出现异常的症状时需要及时咨询相关的医生进行处理。
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哪些食物有抗疲劳的作用
疲劳，即指一种主观上的不适感觉。处在疲劳状态下的人，将失去其完成原来所具有的工作能力。日常生活中，如果出现疲劳感，可以通过食疗的方法来抗疲劳。现实生活中有许多能抗疲劳的食物。像巧克力、牛奶、咖啡等。 详细»
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抗疲劳最快的食物
由于现在的生活节奏越来越快，工作和学习的压力越来越大，很容易使人产生疲劳。白天工作的时候，如果感觉到疲劳，可以食用香蕉、南瓜子、绿茶等来缓解疲劳的症状，晚上的时候，可以洗一个热水澡、按摩或者是适当的运... 详细»
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什么抗疲劳
吃一些高能量的肉类能够抗疲劳，例如吃一些牛肉、羊肉、驴肉都有很高的营养物质，补充身体能量。尤其是干重体力的工人，可以多吃一些肉类，能够保持身体精力；也可以喝一些补充能量的饮料，但是不要长期的喝，偶尔的... 详细»
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