通常情况下，在睡前喝酵素一般不会引发肥胖的现象。人之所以会出现肥胖的现象，主要是因为饮食中摄入过多的脂肪并堆积在体内，再加上平时缺乏足够的体育运动。而酵素也被称为酶，可以参与人体内的多种生理生化代谢，经过胃酸的作用后就会失去活性，因此不具备致胖的作用。需要注意的是，酶作为一种蛋白质可以提供一定的热量。如果大量的摄入酶也可能会引起发胖现象，平时少量摄入一般不会导致热量明显增加，也不会引起明显的肥胖现象。
什么是睡眠
众所周知，睡眠对于人体来说非常重要。充足的睡眠不仅可以保证人体的健康，而且还能保证人们每日的正常工作、学习和生活，使生活、工作、学习等活动不受到影响。但是在日常生活中，由于各种各样的原因，部分人群可能会出现失眠、熬夜等情况，进而造成人们出现睡眠不足的现象。如果人们长期处于睡眠不足的状态，可能会给身体造成相对较为严重的危害。
如何养成良好的睡眠习惯
1、调整生物钟。人们需要养成规律的作息，并及时调整自己日常的生物钟，让身体处于规律作息的状态，从而保证机体处于最佳的状态。
2、避免不良习惯。在日常生活中，人们需要避免不良的生活习惯和饮食习惯，从而养成规律的作息，保证充足的睡眠时间。
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