乏力是一种十分常见的症状，既可能是某些疾病的预警信号，也可能与日常生活中过度劳累有关。一般情况下，由病理性因素引起的乏力无法自行恢复正常，患者需要尽早进行人为干预，由生理因素引起的乏力现象往往可以通过科学合理的调整后逐渐消退。如果长期存在乏力的现象，建议尽早去医院进行诊治并在专业医生的指导下选择合适的方法改善现状。在日常生活中，乏力者需要养成规律的作息习惯保证充足的休息，应该尽量避免熬夜。在睡眠前不宜饮用浓茶或咖啡，也不宜过度激动，以免导致失眠或睡眠质量不高等后果。在饮食上，乏力者需要补充充足的营养物质，为机体的活动提供营养支持。此外，乏力者还可以多进行户外活动，有助于疏解压力愉悦心情。
身体乏力的原因
经常感觉身体乏力可能是不良的饮食习惯引起的，例如经常抽烟喝酒，不规律饮食，早餐不吃饭等，这些不良的行为习惯容易损伤身体，出现健康问题。例如早上不进食食物，容易导致机体缺乏能量，不仅会出现疲劳乏力，还会诱发胃病。经常抽烟喝酒的人群会不同程度影响内脏功能，如果某一方面出现了问题，就会让身体经常疲劳乏力，提不起精神。
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