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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
老是烧心是一种常见的消化系统问题，通常是由胃酸倒流进食道引起的。烧心的症状包括胸口灼热感、酸呕、嗳气等。因此，及时采取措施来处理烧心问题非常重要。以下是一些应对烧心的方法：
1.饮食调整：饮食过于油腻、酸性食物过多、咖啡因和辣味食物都可能会引发烧心。因此，调整饮食，减少这些食物的摄入量对改善烧心非常有效。
2.睡姿调整：将床头垫高15-20厘米，可以帮助减轻烧心症状，因为这样可使重力更有利于让胃酸向下流去，减少倒流进食道的可能。
3.控制体重：过重的人更容易出现烧心问题，因此通过健康饮食和适当的锻炼来控制体重对减轻烧心症状有很好的帮助。
4.避免刺激：避免吸烟和饮酒，这些刺激性物质会加重烧心的症状。同时，还应尽量避免服用引起烧心的药物，如某些抗生素和非甾体类抗炎药。
5.寻求医疗帮助：如果烧心问题持续时间较长或症状较严重，建议及时就医，寻求医生的建议和治疗。医生可能会开具处方药或进行必要的检查来确定问题的严重程度，然后给出针对症状的治疗建议。
总之，烧心问题并非无法解决的困扰，通过合理的饮食和生活习惯调整，以及在医生的指导下进行必要的治疗，烧心问题是可以得到缓解和改善的。
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