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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
烧心也称胃食管反流，是一种常见的消化系统问题，常常会给患者带来不适和烦恼。以下是一些快速缓解烧心的方法：
1.改变饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、酸性或刺激性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。同时，减少饮酒和吸烟，避免暴饮暴食。
2.调整进食方式：慢慢咀嚼食物，避免匆忙进食。进食后不要立即躺下或弯腰，可适当站立或散步。
3.控制体重：过重或肥胖会增加腹部压力，导致胃酸反流，因此保持健康的体重有助于缓解烧心症状。
4.抬高床头：睡觉时将床头抬高15-20厘米，可以利用重力减少胃酸反流。
5.穿着宽松衣物：避免穿着过紧的衣物，尤其是腰部和腹部，以免增加腹部压力。
6.咀嚼口香糖：咀嚼无糖口香糖可以促进唾液分泌，中和胃酸，缓解烧心症状。
7.服用抗酸药：如果烧心症状严重，可以服用一些抗酸药，如碳酸钙、氢氧化铝等，来中和胃酸。但请在医生的指导下使用。
8.就医治疗：如果烧心症状持续不缓解或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、吞咽困难等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，烧心可能是某些疾病的症状，如胃食管反流病、胃溃疡等。如果经常出现烧心症状，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。此外，长期依赖药物缓解烧心症状可能会带来一些副作用，因此采取健康的生活方式和饮食习惯是预防烧心的重要措施。
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