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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
功能性消化不良可以通过饮食调理、调整生活方式、药物治疗等方法来缓解。功能性消化不良特征为反复发作的上腹部疼痛或烧灼感、餐后饱胀、早饱、嗳气、食欲不振等。
1.饮食调理：避免或减少摄入刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，这些食物会刺激胃黏膜，加重消化不良症状。要控制食物摄入量，过饱会增加胃部压力，导致消化不良。多食用易消化、富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果，有助于促进肠道蠕动，改善消化不良。此外，建议多饮水，保持适当的水分摄入有助于稀释胃液，减轻胃部不适。
2.调整生活方式：保持心情舒畅，避免长时间的紧张压力，因为压力会增加肠胃负担，引发消化不良。适量运动也是必不可少的，适当的运动可以促进肠道蠕动，改善消化功能。良好的作息习惯也非常重要，保持规律的生活作息有助于维持身体的生物钟，促进消化系统功能的稳定。
3.药物治疗：可以遵医嘱选择多潘立酮片、复方消化酶片等药物治疗。
如果消化不良症状持续存在或加重，建议及时就医，以排除其他器质性疾病的可能。
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