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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
每天大便次数多，可能与饮食、精神心理、药物、肠道疾病、肝胆胰疾病等多种因素有关，可以通过一些措施缓解。
1、饮食：进食过多油腻、辛辣、刺激性食物，或进食过多易发酵产气的食物，可能导致大便次数增多。
2、精神心理：焦虑、抑郁、紧张等不良情绪可能导致胃肠功能紊乱，出现大便次数增多。
3、药物：某些药物的副作用也可能导致大便次数增多，如抗生素、铁剂、某些降压药等。
4、肠道疾病：如肠易激综合征、炎症性肠病、结直肠肿瘤等，都可能导致大便次数增多。
5、肝胆胰疾病：如胆石症、胆囊炎、胰腺炎等，可能导致脂肪消化吸收不良，引起大便次数增多。
平时可以通过以下措施来缓解，饮食方面，尽量避免食用辛辣刺激性食物，多食用易消化的、清淡的食物，比如米饭、面食、蔬菜、水果等，同时多喝水；避免情绪压力，保持心情舒畅，可以通过适量的运动，做一些放松的活动，比如瑜伽、散步等；规律生活，保证充足的睡眠时间。
如果白天总是拉大便，且伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
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