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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由于压力、焦虑、悲伤、躁动、不适宜的睡眠环境或某些疾病导致。失眠可能会导致头晕、恶心、眼睛干涩、注意力不集中等症状。
如果最近晚上失眠且白天出现头晕和恶心的症状，建议首先去看医生。医生会对进行全面的身体检查，以了解健康状况和可能的病因。医生可能会要求进行血液检查、头部CT扫描或其他必要的检查，以了解健康情况。
同时，可以试着改善睡眠习惯。确保睡眠环境舒适安静，避免在床上玩手机或电脑，避免在晚饭后立即睡觉，保持规律的作息时间，每天进行适量的运动，避免摄入大量咖啡因和酒精。这些改变可能有助于改善睡眠质量。
如果在压力下，可以考虑参加放松训练、冥想或瑜伽课程，以减轻焦虑和压力。此外，寻求心理咨询也可能是一个不错的选择，因为它可以帮助理解和应对导致失眠的心理问题。
除此之外，一些草本药物和营养补充剂也被认为有助于改善睡眠，如薰衣草、樱桃汁、5-羟色胺、维生素B等等。但在使用这些药物和营养补充剂时，建议还是要咨询医生的意见，以确保它们的适用性和安全性。
总之，失眠是一种常见问题，但不容忽视。如果出现了失眠的症状，尤其是伴随着头晕和恶心，一定要及时寻求专业的帮助，以便找到合适的治疗方法。同时，也要尝试改善睡眠习惯和减轻压力，以帮助改善睡眠质量。
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