-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
长期失眠、神经衰弱导致睡不着觉，是一个常见的健康问题，可能会对你的日常生活和工作造成负面影响。以下是一些可能有助于改善睡眠质量的方法：
1.养成良好的睡眠习惯：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，避免在下午或晚上摄入咖啡因或大量液体，避免在睡前过度使用电子设备。
2.创造良好的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗和凉爽，床垫和枕头舒适，避免在睡觉时受到噪音和光线的干扰。
3.放松技巧：可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，帮助缓解紧张情绪，促进睡眠。
4.避免使用药物：尽量避免使用助眠药物，因为可能会导致依赖性和副作用。
5.寻求专业帮助：如果长期失眠和神经衰弱导致严重的睡眠问题，建议寻求专业医生的帮助，可能会建议使用药物治疗或其他治疗方法。
总之，长期失眠和神经衰弱是一种常见但严重的健康问题，需要及时有效地处理。通过调整生活方式、采取放松疗法、接受心理治疗等手段，可以有效地改善失眠和神经衰弱的症状，恢复身心健康。
-
-
常州市妇幼保健院 神经内科专家
擅长：各种神经内科常见...
-
-
丽水市第二人民医院 肾内科、神经内科（十二病区）
擅长：擅长：肾内科、血...
-
-
常州市妇幼保健院 产科
擅长：高危产科的诊治及...
-
-
常州市妇幼保健院 妇科专家
擅长：女性不孕不育及习...
-
-
常州市妇幼保健院 生殖医学中心专家
擅长：妇科内分泌疾病、...
-
-
丽水市第二人民医院 精神科
擅长：擅长：早期精神分...
-
-
丽水市第二人民医院 综合门诊部
擅长：在治疗呼吸道、肠...
-
-
丽水市第二人民医院 老年普内科（十六病区）
擅长：老年心血管内科及...
-
-
陕西省结核病防治院 结核内科
擅长：各型结核病的诊治...
-
-
陕西省结核病防治院 功能科
擅长：在腹部超声、妇产...
-
-
陕西省结核病防治院 内窥镜室
擅长：对难治、复治结核...
-
-
陕西省结核病防治院 结核内科
擅长：结核病防治与临床...
-
-
失眠属于神经衰弱吗
神经衰弱是常见的神经不良症状，长期处于紧张或者压力较大的情况下，人体就容易出现精神兴奋，脑力疲劳的现象。并且，神经衰弱患者多会出现睡眠障碍、情绪烦躁、易怒、肌肉紧张性疼痛等症状。这些症状和脑部疾病，精... 详细»
-
-
神经衰弱失眠怎么缓解
神经衰弱和失眠是很常见的健康问题，对生活和工作都会产生影响。要缓解神经衰弱和失眠问题，可以通过以下方法进行改善：1.调整生活作息：建立规律的作息时间，保持固定的睡眠时间和起床时间。养成良好的睡眠习惯，... 详细»
-
-
神经衰弱失眠的治疗
神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，主要表现为易兴奋、易疲劳、情绪不稳定、失眠等症状。及时治疗神经衰弱失眠是非常重要的。药物治疗是治疗神经衰弱失眠的主要方法之一。常用的药物包括镇静催眠药、抗抑郁药、抗焦... 详细»
-
-
神经衰弱失眠怎么办
出现神经衰弱失眠的主要原因是由于生活节奏混乱经常熬夜导致，另外突然换了睡眠环境、蚊虫叮咬等因素也会导致睡不好，部分人依赖安眠药睡觉，突然不吃药了就会使失眠的症状加重，主要是由于对药物产生了依赖性，需要... 详细»
-
-
失眠抑郁精神衰弱入睡困难
失眠抑郁精神衰弱入睡困难可以通过调整作息时间、环境护理、物理改善、药物治疗等方法来改善，对于恢复有促进作用。1.调整作息时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，在晚上睡觉时需要在10点以前入睡，避免... 详细»
公众号
头条号
百家号