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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
虽然老年痴呆症的发病原因多种多样，但是有一些预防措施和健康习惯可以帮助降低患病风险。以下是一些预防老年痴呆症的方法：
1.保持健康的生活方式：包括适量运动、避免吸烟和酗酒、保持健康饮食等。长期进行体育锻炼可以提高心肺功能，增强自身的免疫功能，有助于预防老年痴呆症。同时，过度饮酒和吸烟不仅会伤害身体健康，还会增加老年痴呆症的发病风险。
2.积极参与脑力活动：保持脑力活动可以促进思维灵活、情绪舒畅，有助于降低老年痴呆症的风险。可通过阅读、学习新技能、参与社交活动、解决难题等方式，提高自身的认知能力和记忆力。
3.保持社交互动：与亲朋好友保持联系，积极参与社交活动，有助于保持积极的心情和健康的心理状态，从而预防老年痴呆症。
4.及时发现和治疗疾病：一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，如果得不到及时有效的治疗，会增加老年痴呆症的患病风险。因此，定期体检、及时发现和治疗慢性疾病也是预防老年痴呆症的关键。
5.避免头部受伤：头部受伤可能增加老年痴呆症的风险。因此，老年人在日常生活中要尽量避免摔倒或者碰撞等情况，同时要注意安全，防止意外伤害。
综上所述，通过保持健康的生活方式、积极参与脑力活动、保持社交互动、及时发现和治疗疾病、避免头部受伤等方式，可以有效预防老年痴呆症的发生。
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