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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
运动对交感神经兴奋的恢复有着显著的促进作用。交感神经是自主神经系统的一部分，负责调节身体的应激反应，包括心率加快、血压升高、瞳孔扩大等生理反应。在应激状态下，交感神经会更加活跃，而运动可以帮助交感神经的兴奋状态得到恢复和平衡。
运动能促进血液循环，增加心脏的收缩力和心排量，使得血液更好地供应到身体的各个部位，包括交感神经所控制的器官和组织。通过运动，可以提高心肺功能，加强心血管系统的适应能力，有助于交感神经的兴奋状态得到控制和平衡。
另外，运动还可以促进身体内的内分泌系统的平衡，增加肾上腺素等交感神经递质的释放，从而调节交感神经活性。研究表明，适度的有氧运动可以降低交感神经的兴奋状态，减少应激反应，让身体更加放松和平衡。
此外，运动也可以帮助身体释放压力和紧张情绪，有助于减轻交感神经的过度兴奋状态。在运动的过程中，身体会释放内啡肽和多巴胺等神经递质，提高身体和心理的舒适感，有助于交感神经活动的平衡和恢复。
不过需要注意的是，过度的运动或者剧烈的运动反而可能会对交感神经产生负面影响，因为过度的运动会增加身体的应激反应，导致交感神经过度兴奋，反而对身体造成不良的影响。因此，在进行运动时，要注意适度和均衡，选择适合自己身体状况的运动方式，才能发挥运动对交感神经兴奋恢复的积极作用。
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