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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦。梦是在睡眠中大脑无意识活动的一部分，通常发生在快速眼动睡眠阶段。在这个阶段，大脑活动加快，眼球会快速运动，身体肌肉会暂时瘫痪，以防止在梦中做出动作。
然而，如果每天晚上都做梦，并且这些梦境感到疲惫、焦虑或影响了日常生活，那么可能需要关注一下这个问题了。以下是一些可能导致天天晚上做梦的原因：
1.压力和焦虑：生活中的压力和焦虑可能会导致晚上做梦。如果经常处于紧张的状态，那么大脑可能会在睡眠中继续处理这些情绪，导致做梦。
2.睡眠环境：睡眠环境也可能会影响梦境。例如，噪音、光线、温度等因素都可能会干扰睡眠，导致做梦。
3.饮食和生活习惯：饮食和生活习惯也可能会影响梦境。例如，晚餐过饱、喝咖啡或茶、吸烟等都可能会影响睡眠质量，导致做梦。
4.药物和酒精：某些药物和酒精也可能会影响睡眠质量，导致做梦。例如，某些抗抑郁药、镇静剂和兴奋剂等都可能会影响睡眠。
5.疾病：某些疾病也可能会导致天天晚上做梦。例如，睡眠呼吸暂停、抑郁症、焦虑症等都可能会影响睡眠质量，导致做梦。
总之，天天晚上做梦可能是由多种原因引起的。如果经常做梦并且感到疲惫或焦虑，建议咨询医生以了解更多信息。同时，通过改善睡眠环境、饮食和生活习惯、减轻压力和焦虑等方式，也可以帮助改善睡眠质量，减少做梦的次数。
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