头疼两三天了，还没好

头疼是一种常见的症状，可以由多种原因引起，包括紧张、疲劳、感染、饮食不当、过敏或其他健康问题。如果头疼已经持续两三天，那么建议寻求医疗帮助，找出头疼的确切原因并得到适当的治疗。

在寻求医疗帮助之前，可以尝试一些方法来缓解头疼，比如：

1.休息：保证充足的睡眠，并避免过度劳累。

2.饮食调整：尽量避免食用刺激性食物、咖啡因和酒精，多摄入水果、蔬菜和全谷类食品。

3.放松：尝试深呼吸、伸展或瑜伽来缓解紧张和焦虑。

4.规律生活：保持规律的作息时间和饮食习惯，避免过度熬夜或饥饿。

5.避免过度使用药物：避免过度依赖止痛药，如果需要可以在医生的建议下使用。

需要注意的是，如果头疼伴随其他症状如恶心、呕吐、视觉障碍、意识丧失或持续加剧，那么这可能是更严重的状况，需要尽快就医。

总的来说，持续两三天的头疼是需要关注的，建议及时就医，以获取最合适的治疗方案。同时，也要注意调整生活方式，保持健康的生活习惯，以预防头疼的再次发作。