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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
总感觉睡眠不足可能是由于多种原因导致的，包括生活习惯、工作压力、心理健康等方面的问题。以下是一些可能导致睡眠不足的原因：
1.生活习惯：不良的生活习惯可能是导致睡眠不足的主要原因之一。比如晚上睡觉前使用电子设备、饮食不规律、长期熬夜等都会影响睡眠质量。此外，饮食中过多的咖啡因或者糖分也会影响到睡眠。
2.工作压力：工作压力是现代社会人们普遍面临的问题，长期处于高压状态下会导致精神紧张、情绪不稳定，影响到睡眠质量。
3.心理健康问题：焦虑、抑郁等心理健康问题是影响睡眠质量的常见因素。因为心理不健康会导致睡眠障碍，包括失眠、入睡困难等问题。
4.生理问题：一些生理问题也会导致睡眠质量下降，比如疼痛、呼吸问题、睡眠呼吸暂停综合症等都会影响到睡眠。
总的来说，睡眠不足是一个相当普遍的问题，应该重视并且主动寻求改善的方法，这样才能够保持身心健康。
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