35岁成年女性缺钙，一般会引起多方面的症状。一是常见症状，比如皮肤瘙痒、脚后跟疼、腰酸、腰疼、颈部的疼痛或者颈椎方面的其他疾病。二是消化系统方面的疾病，比如便秘。三是运动系统方面的疾病，比如双腿抽筋、驼背以及身高变矮等。四是导致身体的抵抗力下降，35岁女性患者更容易疲劳、感冒、精力不集中或者记忆力下降等。五是部分女性患者还有可能出现月经紊乱的现象。六是因为缺钙导致骨质疏松，比较容易发生骨折的情况。
35岁女性缺钙的原因是什么
1、35岁女性缺钙是因为在月经期会流失大量的钙。
2、若是35岁女性处于哺乳期，女性体内的大部分钙质会被用于宝宝发育，因此母体缺钙。
3、女性在步入中年后，一般会随着雌激素水平的下降，女性身体对钙的吸收会变得逐渐变差。
4、过度减肥，女性身体摄入的蛋白质、矿物质以及维生素的量不足，就会影响钙质的吸收。
5、每天过量饮酒或者喝咖啡，也会影响人体对钙的摄入。
35岁女性缺钙怎么办
1、针对35岁女性缺钙的情况，可以通过服用钙类药物或者维生素D进行钙质的补充。其中维生素D可以促进钙质的吸收。
2、平时多食用一些富含丰富钙质的食物，并且多参加一些户外活动，多晒晒太阳。
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