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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
夏天热的头疼是很常见的问题，很多人在高温天气下会出现头疼症状，可以尝试以下一些自我护理措施来减轻不适：
1.补充水分：夏天气温高，人体容易出汗丢失水分，导致脱水。适量补充水分对缓解头疼症状非常重要。
2.休息：适当的休息和放松可以减轻紧张和疲劳引起的头疼。
3.避免高温环境：尽量避免长时间暴露在高温环境下，尤其是在中午的烈日下。
4.适度运动：适量的运动可以促进血液循环，减轻头疼症状。
在采取自我护理措施之外，如果头疼症状严重或频繁发作，建议就医寻求专业帮助。医生会根据症状的原因和严重程度来制定治疗方案。在医生的指导下，有时候可能需要服用头疼药来缓解症状。
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