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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡眠是人体不可或缺的生理过程，良好的睡眠对于身体和心理健康都至关重要。然而，很多人都会遇到睡眠质量差、多梦易醒的问题，这不仅会影响日常生活和工作，还可能导致一系列健康问题。那么，睡眠质量差、多梦易醒是怎么回事呢？
1.生活习惯不良：如睡前过度兴奋、饮食不规律、熬夜等，都会影响睡眠质量。
2.环境因素：如噪音、光线、温度等不适宜的环境，也会影响睡眠。
3.心理因素：如焦虑、抑郁、压力等负面情绪，会影响睡眠质量。
4.生理因素：如疼痛、呼吸暂停综合征、激素水平变化等，也会影响睡眠。
5.睡眠障碍：如失眠症、睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等，都会导致睡眠质量差、多梦易醒。
如果出现这种情况，应该及时采取措施改善睡眠质量。除了上述方法外，还可以寻求医生的帮助，进行专业的评估和治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。
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