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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡眠障碍是指个体在进入睡眠、睡眠过程中或醒来时出现困难或不适，这可能导致睡眠质量下降，影响日常生活。睡眠障碍的发病原因是多方面的，包括生理、心理和环境因素。
首先，生理因素在睡眠障碍的发病原因中占有重要地位。例如，神经递质失衡可能导致睡眠障碍。人们所熟知的褪黑激素和多巴胺等神经递质对睡眠周期和睡眠质量起着重要作用。而内分泌系统的失调也可能导致睡眠障碍的发生，例如甲状腺功能亢进或减退症。此外，儿茶酚胺和肾上腺素等激素的分泌异常也可能影响睡眠。
其次，心理因素也是睡眠障碍的发病原因之一。心理压力是导致睡眠问题的常见心理因素，因为焦虑、紧张或焦躁情绪会降低人体的放松程度，影响入睡。抑郁症患者也常常伴随着睡眠障碍，因为情绪的波动会影响睡眠的质量。另外，个体对睡眠的恐惧也可能导致睡眠障碍，比如对失眠症的恐惧会引起恶性循环，使症状加重。
最后，环境因素也可能导致睡眠障碍的发生。环境的噪音、光线、气味以及温度等都可能对睡眠质量造成一定程度的影响。另外，不良的睡眠习惯，如熬夜过度、午间睡眠过长或者不规律等也会对睡眠质量产生不利影响。
当然，对于严重的睡眠障碍，还需要寻求专业的医疗帮助，包括心理咨询、药物治疗等。睡眠障碍可能会对个体的身心健康产生负面影响，因此需及时采取有效的措施来帮助改善睡眠质量。
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