-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡眠不足导致头疼是一种常见的现象，可能与大脑血管收缩舒张功能障碍有关。因此，正确的调整睡眠习惯对缓解头疼症状非常重要。以下是可以帮助缓解睡眠不足导致头疼的方法：
1.调整睡眠习惯：确保每晚睡眠时间达到7-9个小时，晚上10点至早上6点是人体最适合的睡眠时间段。同时，固定的作息时间对于调整睡眠非常重要。
2.改善睡眠环境：保证睡眠环境安静、黑暗、凉爽、舒适，有助于提高睡眠质量，减少头疼的发作。
3.放松身心：在睡前进行有助于放松身心的活动，比如瑜伽、冥想、听轻音乐等，可以帮助入睡，减轻头疼的症状。
4.饮食调整：避免饮用咖啡因和酒精含量较高的饮料，多摄入富含镁、维生素B和蛋白质的食物，有助于缓解头疼。
5.规律运动：适当的运动可以帮助更好地入睡，并提高睡眠质量，从而减少头疼的发作。
总之，睡眠不足导致头疼是一种常见的现象，可以通过改善睡眠、按摩、冷敷或热敷、适量运动等方法缓解头疼。如果头疼严重影响日常生活，建议及时就医。
-
-
广东三九脑科医院 神经内二科
擅长：擅长脑血管病、眩...
-
-
广东三九脑科医院 神经内三科
擅长：擅长神经系统常见...
-
-
福州市第四医院 神经科
擅长：擅长锥外系统疾病...
-
-
福州市第四医院 神经科
擅长：擅长脑卒中、癫痫...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 神经内科
擅长：擅长脑血管疾病、...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 神经内科
擅长：能熟练处理神经专...
-
-
辽宁中医药大学附属第四医院 中医神经内科
擅长：脑梗塞，脑供血不...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 神经内科
擅长：从事内科临床工作...
-
-
随州市中医医院 普外科
擅长：擅长普通外科疾病...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 医务科
擅长：熟练掌握骨科常见...
-
-
陕西省结核病防治院 结核内科
擅长：各型结核病的诊治...
-
-
陕西省结核病防治院 功能科
擅长：在腹部超声、妇产...
-
-
脑神经疼头疼头疼头疼
引起脑神经疼、头疼的原因有很多，可能与精神心理因素、疾病因素等有关。以下是一些常见的原因：1.紧张性头痛：常因工作紧张、疲劳、书写、阅读姿势不正等因素，引起头面部或颈部肌肉持续收缩，进一步导致血管收缩... 详细»
-
-
经常头疼有时是经期头疼
经常头疼，尤其是经期头疼，可能有多种原因。以下是可能的原因和处理方法：1.激素变化：经期头疼通常是由于激素变化引起的。在经期前后，雌激素和孕激素水平会发生变化。这些激素变化可能导致血管收缩和扩张，进而... 详细»
-
-
经期出现头疼和身体头疼
经期出现头疼和身体疼痛是一种常见的症状，可以有多种原因导致。以下是可能的原因以及一些建议：1.生理性疼痛：在经期，子宫内膜脱落会引起宫缩，释放大量的物质，如前列腺素，同时也会导致子宫血管收缩。这些生理... 详细»
-
-
就是头疼头疼，额头部分
头疼是一种常见的症状，可能由于多种原因引起，例如压力、焦虑、疲劳、缺水、睡眠不足、饮食不当、饮酒过量、感染或其他疾病等。额头部分的头疼可能与紧张性头痛、偏头痛、颞颞头痛、窦炎或其他疾病相关。紧张性头痛... 详细»
-
-
头疼别大意！孩子普通头疼与脑瘤头疼有不同！
??今天刚一上班，就遇见一位宝妈带着8岁的男孩??来医院就诊，这位宝妈看上去比较焦虑，通过交谈知道，这位男孩最近总是头疼，听身边的人说可能是脑瘤引起的，经过一系列的检查，确诊不是脑瘤的原因，只是普通头... 详细»
公众号
头条号
百家号