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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡眠不好可能是工作压力、情绪不稳定、生活作息不规律等原因导致。通过艾灸可以帮助改善睡眠质量，下面是艾灸的具体方法：
1、选择合适的穴位：可以选择神门穴、太冲穴、涌泉穴等穴位进行艾灸，帮助改善睡眠。
2、艾灸方法：进行艾灸时要将艾条点燃，然后放在选择好的穴位上，进行局部的加热刺激。可以选择间隔着进行轻柔按摩，帮助促进血液循环和舒缓神经。
3、注意事项：进行艾灸时，需要注意不要让艾条过热或者烫伤皮肤。另外，也要避免过度使用艾灸，以免对皮肤造成刺激和损害。
进行艾灸前，建议咨询专业医生，根据个人的具体情况进行调理。
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