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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠是指在正常睡眠时间内难以入睡、易醒或睡眠质量不佳的情况。针灸作为一种传统中医疗法，对于失眠症状有着一定的治疗效果。在针灸治疗失眠时，有一些特定的穴位是被认为对于改善睡眠质量具有较好的作用。
首先是足三里穴。足三里穴位于膝盖下方，距胫骨前缘3寸的位置。针灸足三里穴可以调节胃肠功能，增强脾胃的消化吸收能力，有助于改善睡眠质量。
其次是神门穴。神门穴位于头部，正中线上，当上限角下1.5寸的位置。针灸神门穴可以平抑神经兴奋性，有助于舒缓紧张情绪、促进放松，有利于入眠。
还有督脉穴。督脉穴位于头部正中线上，当前发际头1寸的位置。针灸督脉穴可以舒肝息风、平抑神经兴奋性，对于情绪不稳定、易激动、焦虑等症状可能有一定的缓解作用。
此外，还有心神穴。心神穴位于腕部横纹头与尺骨头之间，掌屈腕横纹桡侧端的凹陷处。针灸心神穴有调节心理情绪、安神宁心的作用，对于焦虑、烦躁等情绪不宁的失眠患者可能有一定的帮助。
另外，还有涌泉穴。涌泉穴位于足底部，当足底第二、三趾趾间隙，距足底前端约0.1寸处。针灸涌泉穴可以通脉活络、安神宁心、散瘀除蒸，有助于改善睡眠质量。
需要注意的是，针灸治疗失眠需要结合个体的具体情况来选择穴位，并且需要在专业针灸医生的指导下进行。另外，失眠患者在接受针灸治疗的同时，也需要结合良好的生活习惯和心理调节，才能够更好地改善失眠症状。
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