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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠是一种常见的睡眠障碍，对于失眠的治疗，一般包括以下几个方面：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免在睡前喝咖啡、茶、吸烟等刺激性饮料或食物，睡前适量运动，但避免在睡前过度运动。
2.心理治疗：如认知行为疗法、放松训练等，可以帮助患者调整睡眠观念和行为，缓解焦虑和抑郁情绪，从而改善睡眠。
3.药物治疗：如果失眠严重影响生活和工作，可以在医生的指导下使用药物治疗，如苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物等。
需要注意的是，药物治疗只是失眠治疗的一个辅助手段，不能长期使用，否则会产生依赖性和戒断反应。同时，药物治疗也需要在医生的指导下进行，避免滥用。
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