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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
神经损伤后疼痛是一种常见的临床症状，它可以持续数月甚至数年，严重影响患者的生活质量。神经损伤后疼痛的发生机制尚不完全清楚，可能与神经损伤后的炎症反应、神经病理性改变、中枢敏化等有关。为了缓解神经损伤后疼痛，除了药物和手术治疗外，日常注意事项也非常重要。以下是一些神经损伤后疼痛日常注意事项：
1.避免诱因：避免诱因可以减轻神经损伤后疼痛的发作。常见的诱因包括寒冷刺激、过度劳累、精神紧张等。因此，患者应注意保暖，避免过度劳累，保持心情舒畅。
2.合理饮食：合理饮食可以缓解神经损伤后疼痛。建议患者多吃富含维生素B1、B6、B12的食物，如肉类、豆类、蔬菜等，这些食物有助于营养神经，缓解疼痛。
3.适量运动：适量运动可以增强体质，缓解神经损伤后疼痛。建议患者选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，运动强度不宜过大，以免加重疼痛。
4.保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减轻脊柱和神经的压力，缓解神经损伤后疼痛。建议患者避免长时间弯腰、久坐、久站等姿势，每隔一段时间就起身活动一下。
5.注意休息：注意休息可以缓解神经损伤后疼痛。建议患者每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
6.心理调节：心理调节可以缓解神经损伤后疼痛。建议患者保持乐观的心态，避免过度焦虑和紧张，可以通过听音乐、看书、旅游等方式来放松心情。
7.定期复查：神经损伤后疼痛的治疗需要长期进行，患者应定期到医院复查，及时调整治疗方案。
总之，神经损伤后疼痛的日常注意事项非常重要，患者应注意避免诱因，合理饮食，适量运动，保持良好的姿势，注意休息，心理调节，定期复查等。同时，患者还应积极配合医生的治疗，遵医嘱用药，以减轻疼痛，提高生活质量。
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