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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
身体无法控制的发抖可能是由多种原因引起的，包括情绪、环境、生理等方面。感到恐惧、焦虑、紧张或愤怒时，身体会释放肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素会导致身体出现不自主的颤抖。在寒冷的环境中，机体会通过产热来保持体温，而身体的发抖就是一种自然的产热反应。此外，一些生理性疾病，如甲亢、帕金森氏症、多发性硬化等，也可能导致身体无法控制的颤抖。
身体无法控制的发抖往往会带来不适和困扰。如果是情绪引起的颤抖，可以通过调整心情、放松身心来减缓颤抖。可以尝试进行深呼吸、适当的运动、音乐疗法、温暖的按摩等方式来缓解身体的紧张和焦虑。另外，规律的作息和饮食也能帮助保持身心的稳定和平衡。
如果是生理性疾病引起的颤抖，建议尽快就医，接受专业的诊断和治疗。医生会根据病情给出相应的治疗方案，比如药物治疗、物理治疗、心理疗法等。同时，也可以通过日常生活中的一些小窍门来缓解颤抖带来的不适，比如保持室温适宜、注意饮食营养、适当锻炼、规律作息等。
在面对身体无法控制的发抖时，千万不要恐慌和焦虑，这只会加重症状。要学会放松自己，调整心态，有些时候也需要接受自己的不完美。同时，积极寻求医生和社会支持也是非常重要的，他们会给予专业的帮助和鼓励。最重要的是，要相信自己，相信身体的力量，相信一切都会好起来。
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