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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
抑郁症患者常常伴有睡眠障碍，正常的治疗抑郁症就能改善睡眠问题。治疗抑郁症的方法包括药物治疗和心理治疗。
药物治疗通常采用抗抑郁药物来帮助患者缓解抑郁症症状，其中有些药物也能改善睡眠质量。对于睡眠障碍的患者来说，选择作用于睡眠的抗抑郁药物可能更为合适。一些抗抑郁药物具有改善睡眠的作用。
此外，心理治疗也是非常重要的一种治疗方法。认知行为疗法是治疗抑郁症的主要方法之一，它通过帮助患者发现并改变消极的思维模式和行为习惯，从而减少抑郁症症状。认知行为疗法同样对改善睡眠质量有着积极影响，它通过改变患者的睡眠习惯和睡眠中的消极思维来帮助患者改善睡眠质量。
除了药物治疗和心理治疗，还有一些方法可以帮助患者改善睡眠。比如规律作息时间，建立良好的睡眠习惯，固定的睡前放松活动，避免饮酒和咖啡因等兴奋剂，都可以帮助患者改善睡眠质量。
另外，一些非药物性的技术，如按摩、瑜伽、冥想等也都是一些有效的辅助方法，可以帮助患者放松身心，改善睡眠。
总的来说，治疗抑郁症的睡眠障碍需要综合的治疗方法。除了药物和心理治疗外，患者还可以通过改善睡眠习惯和采用一些管理的方法来帮助改善睡眠质量。同时，积极参与一些有助于放松身心的活动也对改善睡眠有着积极的作用。当然，患者在进行治疗前应该谨慎选择治疗方式，并在专业医生的指导下进行治疗。
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