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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
早期偏头疼是一种常见的头痛类型，通常会影响到患者的生活质量。为了缓解早期偏头疼，可以尝试以下几种方法：
1.休息：在早期出现偏头疼的时候，最好立即休息一段时间，尽量让自己保持放松的状态。可以闭上眼睛，找一个安静的地方休息。
2.喝水：有时候早期偏头疼可能是因为脱水引起的，因此及时补充足够的水分有助于缓解症状。
3.按摩：可以用手指在太阳穴和颞部轻轻按摩，有助于缓解头痛的不适感。
4.热敷或冷敷：如果偏头疼是由血管扩张引起的，可以尝试在患痛处进行冷敷；如果是由肌肉紧张引起的，可以进行热敷。这样可以缓解疼痛，并有助于放松肌肉。
5.避免诱发因素：有些人可能对特定的食物、气味或环境因素比较敏感，这些因素可能会导致偏头疼发作。尽量避免接触这些诱发因素，有助于减少头痛的发作频率。
6.药物治疗：如果上述方法无法缓解疼痛，可以考虑服用一些非处方药，如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚。但是在服用任何药物之前，最好咨询医生的意见。
7.规律生活：保持规律的作息时间和饮食习惯，有助于稳定身体的生理节律，减少偏头疼的发作。
总之，早期偏头疼是一种影响生活质量的疾病，但是通过合理的调节生活方式和采取一些自我缓解的方法，可以有效缓解症状，提高生活质量。如果头痛严重或者频繁发作，建议及时就医寻求专业的治疗建议。
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