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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
早上头疼可以通过多休息、按摩、饮食、热敷或冷敷、药物治疗等方式缓解，可以减轻患者的症状。
1.多休息：如果头疼是由于缺乏睡眠引起的，那么最好的方法就是休息。找一个安静、舒适的地方躺下来，闭上眼睛，放松身体和心情，让身体得到充分的休息。
2.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，可以缓解紧张和疼痛。使用手指或按摩工具，以轻柔的方式按摩头皮和颈部，沿着肌肉的纹理进行按摩。
3.热敷或冷敷：如果头疼是由于肌肉紧张引起的，可以尝试热敷或冷敷。热敷可以放松肌肉，缓解疼痛，使用热毛巾或热水袋敷在头部或颈部。如果头疼是由于血管扩张引起的，可以尝试冷敷，使用冰袋或冷毛巾敷在头部或颈部。
4.药物治疗：如果症状比较严重，建议在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、谷维素片等药物治疗，具有止痛、营养神经的作用，可以减轻患者的症状。
在平时要做好日常的护理，保持健康的生活方式，如充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动等，可以预防头疼的发生。
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