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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
头疼可以通过多休息、饮食调理、冷热敷、按摩、药物治疗等方法减缓。
1.多休息：由过度劳累引起的，休息是最好的治疗方法，找一个安静、黑暗的房间，躺下休息一段时间，可以帮助缓解头疼。
2.饮食调理：要保持饮食均衡，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，尽量避免食用过咸、过甜、过油的食物，适量摄入含咖啡因的饮料，这样有助于减缓头疼。
3.冷热敷：冷敷可以缓解血管扩张引起的头疼，热敷可以缓解肌肉紧张引起的头疼。
4.按摩：可以按摩头部、颈部、肩部和背部的肌肉，或者使用按摩器进行按摩，帮助放松肌肉，缓解头疼。
5.药物治疗：如果头疼严重，可以遵医嘱使用药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等，可以缓解头疼。
保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适量运动等，可以预防头疼的发生。
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