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齐殿君 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
长期缺氧可引起多种问题。由于全身的氧气和营养物质都是通过血液输送的,一旦血液循环不良,氧气和营养就不能顺利输送,造成能量不足,倦怠乏力,对大脑和各种器官的危害,所以必须及时改善缺氧状况。
身体缺氧如何调节
1、多运动:缺氧患者在正常生活中,应多做运动,增强心肺功能,在平时可以积极户外活动,其中慢跑和快走都是为了增强心肺功能锻炼。在正常生活中,可以根据自身的爱好选择不同的运动,也可以咨询医生选择合适运动。
2、多吃蛋白质含量高的食物:在正常生活中,应该多吃蛋白质含量高的食物,蛋白质可以增强大脑活动,喝牛奶吃肉可以有效地补充大脑能量,改善失眠症状。
3、及时检查身体:缺氧很可能是病理性的,比较常见,是心脑血管疾病和肺部疾病,其中支气管炎,哮喘等疾病会引起体内缺氧,所以出现缺氧症状后,建议及时去医院看看是什么原因,只有这样才能快速解决这些问题。
4、开窗通气:如果是生理性缺氧,那么在正常生活中需要注意生活习惯,很多孕妇会出现生理性缺氧症状,如果是这样,建议平时生活中开窗通风,及时补充房间内氧气,有效缓解缺氧症状。
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身体缺氧吃什么药
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