在现实生活中，越来越多的人都在开始注重养生了。的确，有很多好的养生习惯可以帮助我们有一个好的健康的身体，从而延年益寿，延缓衰老。如果想要长寿，生活中的很多小细节是我们必须要注意的。当然，从很多长寿老人的长寿秘诀总结来看，长寿的人一般会有5个特点。
长寿的人一般会有以下5个特点：
一、充足的睡眠
因为充足的睡眠有助于调节人的身体的各项机能，保证内分泌系统的稳定，让我们白天的时候精力充沛，更有精力去工作和学习。但是，睡眠时间也不要太长，因为长时间的睡眠会让人的血液不流通从而影响人的气血，造成人体的新陈代谢失调。
二、良好的运动习惯
经常保持良好的运动习惯，有助于提高人体的抵抗力。这样就会避免很多的疾病，身体也会越来越健康，寿命就会越来越长。很多研究也表明，经常运动的人比不经常运动的人寿命要长很多。
三、良好的生活环境
良好的生活环境是让人长寿的很重要的一个因素，远离恶劣的生活环境，远离空气污染。多到环境好的地方进行锻炼和生活，就会提高我们的生活质量，避免很多疾病的发生，让我们寿命更长久。
四、爱笑
保持良好的心情，经常多笑一笑，不管是对着自己，还是亲戚朋友等一些外人，我们都可以经常多微笑。如果生活比较开心，心情也会非常放松，自然而然让自己的身体远离各种疾病，这也就是“笑一笑十年少”的道理。
五、特别注重营养均衡
一日三餐饮食均衡、营养充足、荤素搭配，这样才能够保证身体的补充，避免出现营养缺乏的状态。并且，能够让肠胃更加舒畅，提高消化功能，吸收足够的能量，让身体更加健康。
-
-
蛋白尿的人会有什么感觉
张益民 副主任医师
-
-
5个月宝宝发烧38度5怎么...
欧阳学认 主治医师
-
-
小儿腹泻补液5个原则
张费通 副主任医师
-
-
5个月宝宝发烧38度5怎么...
张费通 副主任医师
-
-
5个月宝宝鼻塞怎么缓解
欧阳学认 主治医师
-
-
哈尔滨市儿童医院 普通内科
擅长：擅长矮小、肥胖、...
-
-
哈尔滨市儿童医院 普通内科
擅长：擅长矮小、肥胖、...
-
-
佛山市南海区妇幼保健院 普通内科
擅长：擅长急危重症救治...
-
-
抚州市第一人民医院 普通内科
擅长：对内科各种常见病...
-
-
江西省中西医结合医院 普内科
擅长：对普内科疾病的诊...
-
-
重庆市第九人民医院 骨一科
擅长：创伤及骨关节疾病...
-
-
首都儿科研究所 呼吸内科
擅长：儿童哮喘、呼吸睡...
-
-
江西省中西医结合医院 神经内科
擅长：神经内科的相关疾...
-
-
长寿的人，多半会有这4个特点，能占一个也不错
随着物质水平条件的提高，现在基本上不需要担心吃喝玩乐这些方面的问题，在温饱解决，经济达标的情况下，很多人就想要追求长寿，而长寿需要付出很多的努力，平时需要严格注意相关的饮食问题，结合健康的睡眠，合理的... 详细»
-
-
长寿的人，通常会有这5个特征，希望你和长寿有缘
为了延长寿命平时应该注意良好习惯的养成，在身体正确保养之后重要器官功能提高，身体素质变得良好，可以有效降低疾病的发病率，不受到疾病的影响健康和长寿才会靠近。另外，长寿的人有共同的特征，需要和自己做对比... 详细»
-
-
长寿的人，走路时多半会有这3个特点，可对照自查
想要判断自己的身体是否健康，可以通过走路时的相关表现来得知。因为走路时的表现可以反应腿部关节，骨骼是否保持健康。另外，身体的协调性是否良好，大脑健康与否都可以通过走路时的表现来得知。较为健康的人走路会... 详细»
-
-
长寿的人有这5个特征，符合越多，越易长寿
据了解，长寿的人会保持身体健康状态，因此也会有一些好的特征。如果可以多留意自己的身体变化，发现有症状出现之后及时针对疾病进行治疗，一般就能保持身体健康。身体比较健康的人不受到疾病的影响，寿命也会更加长... 详细»
-
-
长寿的人都有这5个特点，做好了，你也能活到九十九
在现实生活中，大家都希望自己可以健康长寿，不受病痛的折磨。但是，想要保持健康，需要从多方面入手。无论是饮食，运动以及作息，都需要保持良好的习惯。这样才可以防止免疫能力下降，预防疾病。实际上，很多长寿的... 详细»
公众号
头条号
百家号