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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
舟车劳顿后头疼是一个常见的问题，尤其是长时间的旅行或长途跋涉后，很容易让人产生头疼的感觉。在这种情况下，可以采取一些方法来缓解头疼的症状。
首先，要确保自己休息足够。长时间的舟车劳顿后，身体和大脑都需要充分的休息。找个安静的地方，放松一下自己的身体和头脑，有助于缓解头疼症状。
其次，可以用冷敷或热敷来缓解头疼。冷敷可以帮助收缩血管，减轻头疼的症状；而热敷则可以帮助放松肌肉，缓解紧张的感觉。可以尝试在额头、太阳穴或后颈部使用冰袋或热敷物，每次大约15-20分钟，每隔几个小时重复一次。
另外，保持充足的水分也是非常重要的。舟车劳顿后，身体很容易因为脱水而出现头疼的症状。多喝水可以帮助补充体内的水分，促进血液循环，有利于缓解头疼。
此外，适当的按摩也可以缓解头疼。可以采用指压按摩太阳穴、后颈部和头皮，有助于放松紧张的肌肉，减轻头疼的感觉。或者寻求专业按摩师进行头部和颈部的按摩也是一个不错的选择。
如果头疼症状持续不缓解，可以考虑适当的服用一些药物，比如布洛芬或解热镇痛药。不过，在使用药物时一定要按照正确的剂量和用药周期来服用，避免造成其他不良反应。
最后，如果头疼持续不缓解，且伴随着其他不适症状，比如恶心、呕吐、视线模糊等，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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