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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳房下垂是指乳头的位置低于乳房下皱襞，是一种常见的乳房问题，通常可以通过观察乳房的形态、测量乳房的位置、观察乳头的位置、感觉乳房的重量的方式可以确定自己胸下垂了。
1.观察乳房的形态：乳房下垂的主要特征是乳房的形状发生改变，变得松散、下塌，失去原有的紧致感和立体感。可以站在镜子前，观察自己的乳房形态，看是否有明显的下垂现象。
2.测量乳房的位置：可以使用软尺或绳子来测量乳房的位置。将软尺或绳子绕过乳房的下边缘，然后测量到乳头的位置。如果乳头的位置低于乳房下边缘，可能存在乳房下垂的问题。
3.观察乳头的位置：乳头的位置也可以反映乳房下垂的程度。正常情况下，乳头应该位于乳房的最高点，如果乳头向下移动，可能存在乳房下垂的问题。
4.感觉乳房的重量：乳房下垂会导致乳房的重量增加，使乳房感觉更加沉重。可以用手托起乳房，感受一下乳房的重量和下垂程度。
一旦确认了下垂问题，可以通过正确的生活方式、锻炼和穿衣方式来改善和预防胸部下垂。
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