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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳房涨奶是产妇在产后身体自然的生理反应，通常是在宝宝出生后的两到三天内开始出现。这种现象是由于产妇体内的激素变化和乳腺开始分泌乳汁。乳房涨奶通常伴随着乳房肿胀、疼痛、发热和乳汁分泌增多等情况。为了缓解乳房涨奶的不适，产妇可以采取以下一些措施：
1.频繁哺喂：确保宝宝在涨奶时能够及时哺喂，避免乳汁淤积增加不适感。
2.适当按摩：轻轻按摩乳房可以促进乳汁分泌和减轻涨奶的不适感。
3.温热敷：在哺喂前使用温热毛巾敷乳房可以舒缓乳房不适，促进乳汁排出。
4.穿宽松衣物：穿戴宽松的文胸和衣服有助于减轻乳房的不适感。
5.保持饮食均衡：产妇应保持充足的水分摄入，均衡的膳食有助于促进乳汁分泌。
6.注意休息：适当休息是保持乳汁充足的关键，产妇需要保证充足的睡眠和休息时间。
同时，产妇也可以考虑使用吸奶器来帮助排乳，减轻乳房的涨痛感。同时，不建议乳房涨奶时进行挤压排出乳汁，因为这样做可能导致乳房感染。
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