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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
胸下垂指的是乳房下垂，乳房下垂可以通过穿戴合适的内衣、锻炼胸肌、乳房提升手术等方法来改善，乳房下垂是一种常见的乳房问题，通常发生在女性经历过多次妊娠、体重波动、年龄增长等因素造成的。
1.穿戴合适的内衣：穿戴合适的内衣可以提供额外的支撑，减轻乳房下垂的程度。选择具有良好支撑力和塑形效果的内衣，如钢圈内衣或调整型内衣，可以帮助提升乳房并改善外观。
2.锻炼胸肌：锻炼胸肌可以增强胸部肌肉的力量，从而提升乳房。常见的锻炼胸肌的方法包括俯卧撑、哑铃飞鸟等。每周进行2-3次胸部锻炼，每次20-30分钟，可以逐渐改善乳房下垂的情况。
3.乳房提升手术：对于严重的乳房下垂，乳房提升手术可能是一种有效的治疗方法。手术可以通过切除多余的皮肤和组织，提升乳房并重塑乳房的形状和外观。
在选择治疗方法时，应该咨询专业医生的意见，根据个人情况选择最适合的治疗方案。
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