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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
胸下垂是由于重力、年龄、孕育或饮食等因素导致的自然现象，但可以通过多种方法进行恢复。具体来说：
1.轻度下垂：可以通过锻炼和按摩来改善。局部扩胸运动、瑜伽、按摩等可以增加胸部肌肉群的力量，促进血液循环，从而逐渐改善乳房下垂的症状。
2.中度到重度下垂：如果下垂程度较重，单纯的锻炼可能效果有限，此时可以考虑通过手术方法进行矫正。例如，乳房提升手术是一种有效的手段，通过植入假体或进行腺体重塑来恢复乳房的紧致度和形状。
此外，穿戴合适的内衣也是预防和减缓胸部下垂的重要措施之一。选择具有承托力的内衣，避免穿戴过于宽松或缺乏支撑的内衣，有助于提供足够的支撑，防止胸部进一步下垂。
总之，胸下垂是可以恢复的，关键在于根据下垂的程度采取相应的措施。轻度下垂主要依靠锻炼和按摩，而中度到重度下垂则可能需要借助手术等医疗手段来实现恢复.
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